馬來西亞檳吉臺灣學校 CHINESE TAIPEI SCHOOL PENANG
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大腦開竅手冊

<div class="mod type02_p002 clearfix">
<h1><span style="font-size: small;">大腦開竅手冊</span></h1>
<h2><a href="http://search.books.com.tw/exep/prod_search.php?cat=ALL&key=Welcome%20to%20Your%20Brain%EF%BC%9AWhy%20You%20Lose%20Your%20Car%20Keys%20but%20Never%20Forget%20How%20to%20Drive%20and%20Other%20Puzzles%20of%20Everyday%20Life"><span style="font-size: small;">Welcome to Your Brain:Why You Lose Your Car Keys but Never Forget How to Drive and Other Puzzles of Everyday Life</span></a></h2>
</div>
<ul>
    <li><span style="font-size: small;">作者:</span><span style="font-size: small;">珊卓.阿瑪特、王聲宏</span></li>
    <li><span style="font-size: small;">原文作者:</span><span style="font-size: small;">Sandra Aamodt、Sam Wang</span></li>
    <li><span style="font-size: small;">譯者:</span><span style="font-size: small;">楊玉齡</span></li>
    <li><span style="font-size: small;">出版社:</span><span style="font-size: small;">天下文化</span></li>
    <li>出版日期:2008/03/25</li>
</ul>
<h2><a href="http://post.books.com.tw/bookpost/blog/368.htm#">對大腦好奇嗎?這本就夠了!我是說真的……</a></h2>
<div class="post_info">文/<a href="http://post.books.com.tw/bookpost/archive/author/%E8%8E%BD%E6%96%AF%E7%89%B9.htm">莽斯特</a></div>
<div class="post_cont">
<p>嘖嘖嘖,莽斯特相信《<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010397034">大腦開竅手冊</a>》果真是二位頂尖的神經學專家,而且對大腦真的很有研究,因為《<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010397034">大腦開竅手冊</a>》──它抓得住我.的大腦!<br />
<br />
當莽斯特翻看《<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010397034">大腦開竅手冊</a>》, 心中真是充滿喜悅(至少我的大腦是如此反應),因為過去由於個人喜好或工作需要所接觸的「大腦」相關知識,在本書有了更具系統的說明與印證,那感覺就像是 有人與你共同討論一項你熱愛的事物,討論過程已經激起高昂的情緒,而且兼具成就感(啊,原來我早就知道這件事啦!之前的書還真沒白讀……),最令人愉悅的 部分在於,對方還提供相關新知並與原來資訊整合(哎呀!大腦真的很喜新…戀舊…)!對於同是偏好大腦主題的讀者,莽斯特真想不出任何拒絕推薦本書的理由。<br />
<br />
除此之外,透過《<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010397034">大腦開竅手冊</a>》, 莽斯特更深刻體認,這頂在你脖子上的玩意兒,真是百分之百操控你的人生,包括:你的一切感官、你的情緒、你的愛憎、你的減重計畫、你的美容方案、你怎麼在 吵雜的房間聽電話、你如何提高學習效率……幾乎無所不包。如果你並非持續追蹤大腦相關主題而現在忽然對你的大腦感到有點好奇,不妨可以從《<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010397034">大腦開竅手冊</a>》開始,二位作者幾乎把一般大眾有興趣的大腦相關主題都搜羅其中,並且以生活實例說明,對於剛接觸的讀者,正是恰到好處地介紹與引起好奇:<br />
<br />
.懷孕期間聽古典樂,寶寶會更聰明?<br />
.我們只用了10%的腦力,還有90%的腦力未開發?<br />
.考前開夜車、臨時抱佛腳有用嗎?<br />
.男人和女人的思考方式真的不一樣嗎?<br />
<br />
以上有些是迷思、有些是每個人都曾有過的疑問或好奇,到底你對大腦的了解有多少?怎樣才能增加快樂度?打動作電玩可以增進腦力,為什麼玩俄羅斯方塊卻毫無助益?關於這些你對大腦與生活的疑問……請翻開《<a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010397034">大腦開竅手冊</a>》。</p>
</div>
<h3>內容簡介</h3>
<p><font color="#ff0000">為什麼我家的青少年一定要這麼難搞?為什麼我的英文老是學不好?<br />
為什麼愛情總教人盲目?為什麼我的車鑰匙老是找不到?<br />
生活中總有些事情讓人煩惱,但是你可能還不知道:<br />
來自神經科學研究的最新發現,已經找到了許多克服障礙的訣竅!<br />
想讓腦筋變得更好?只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少,你才能真正開竅!</font></p>
<p><strong>關於腦的盲點、迷思、誤解,實在多得數不清:<br />
</strong>★我們只用了10%的腦力,還有90%的腦力未開發?……簡直胡扯!<br />
★撞到頭會失憶,再撞一次頭,又能恢復記憶?……完全瞎掰!<br />
★放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽,可以增進他們的智力……毫無根據!<br />
★年紀大的人腦筋不好,是因為腦細胞死掉?……沒這回事!<br />
★腦袋愈大愈聰明?腦褶愈多愈聰明?左撇子比較聰明?……全都是一派胡言!</p>
<p>這些說法為什麼不正確?或許你搔破腦袋也想不到,<br />
不過,有兩位超級好心的一流神經科學家,已經迫不及待要讓你知道:<br />
只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少,才能讓你的頭腦運作得更好!</p>
<p>所以,這本書不只幫你破除謠言,<br />
還要給你解決生活難題的實用訣竅,包括:<br />
長長久久的快樂要怎麼找?青少年該怎麼教?<br />
什麼時候學習語言最好?臨時抱佛腳到底有沒有效?<br />
還有該怎麼做,才能常保腦袋青春不老?……<br />
翻開《大腦開竅手冊》,先用科學知識補你的腦,<br />
幫助你更聰明、更勇敢、更成功的奧妙,<br />
都可以從你自己的腦袋裡找到!</p>
<p> </p>
<p><strong><u>作者簡介</u></strong></p>
<p><strong>珊卓.阿瑪特(Sandra Aamodt)</strong></p>
<p>  《自然神經科學》(Nature Neuroscience)的總編輯,這份期刊在神經科學領域有舉足輕重的地位。</p>
<p>  珊卓是約翰霍普金斯大學生物物理學士,羅徹斯特大學神經科學博士。在耶魯大學做了4年的博士後研究,然後於1998年加入當時才剛創刊的《自然神經科學》,2003年成為總編輯。</p>
<p>  在她的編輯生涯中,閱讀了超過3000篇的論文,並且為期刊寫了數十篇關於神經科學與科學政策的評論。她也在20所大學授課,參與過分別在10個國家舉行的40多場科學會議。</p>
<p>  珊卓喜歡騎機車,而且正在計畫花一年的時間在南太平洋航行。目前與丈夫住在加州,她的先生是神經科學教授。</p>
<p><strong>王聲宏(Sam Wang)</strong></p>
<p>  普林斯頓大學的神經科學暨分子生物學副教授。</p>
<p>  19歲即以優異成績獲得加州理工學院的物理學士學位。後來取得史丹福大學醫學院的神經科學博士學位。曾在杜克大學醫學中心及朗訊科技的貝爾實驗室從事研究,也曾替美國參議員研擬科學與教育政策。</p>
<p>  他在頂尖科學期刊發表了超過40篇大腦科學論文,這些期刊包括《自然》(Nature)、《自然神經科學》、《國家科學院會報》 (Proceedings of the National Academy of  Sciences)、《神經元》(Neuron)。而且他獲得了許多獎項,包括美國國家基金會青年研究員獎、史隆基金會獎賞(Alfred P.  Sloan Fellow),以及凱克基金會(W. M. Keck Foundation)傑出年輕學者獎。</p>
<p>  聲宏目前與妻子住在新澤西州的普林斯頓,他的太太是醫生,兩人育有一個女兒。</p>
<p> </p>
<p><b>開場白 用你的頭腦,弄懂你的腦袋,讓你的頭腦更厲害!</b><br />
<br />
我一向認為,頭腦是我全身最重要的器官。<br />
但是後來我想了一想:且慢,這是誰告訴我的呀?<br />
──菲利普斯(Emo Philips),美國喜劇演員<br />
<br />
在我們研究神經科學和撰寫專業文章的這幾十年來,常常發現自己在一些奇怪的場合,和陌生人討論頭腦--在髮廊裡、在計程車上、甚至在電梯裡。信不信由你,聽的人通常都沒有走開,反而會追問一些有趣的問題,像是:<br />
<br />
. 喝酒會不會殺死腦細胞呀?<br />
. 考前開夜車、臨時抱佛腳有用嗎?<br />
. 懷孕期間播放音樂,是不是能讓我的寶寶更聰明?<br />
. 我家裡那個青春期的大孩子,到底是哪根筋不對?(或是我老爸、老媽到底哪根筋不對?實在有夠煩!)<br />
. 為什麼我們沒有辦法搔自己的癢?<br />
. 男人和女人的思考方式,真的不一樣嗎?<br />
. 撞到頭,是不是真的會喪失記憶?<br />
<br />
這些問題都跟你的腦袋有關,也就是你頭骨之中那神奇的1.4公斤重的東西。你的腦袋讓你能夠欣賞夕陽、學語言、說笑話、認出朋友、躲避危險,以及看懂這一段話。<br />
<br />
過 去這20多年來,神經科學家得知了好多有關腦袋如何進行這些任務的知識。雖然神經科學是一個很複雜的主題,但是我們認為,根本不必弄得那麼嚇唬人,讓人一 碰上這個主題就緊張得神經兮兮的。這本書將會提供一些內幕消息,告訴你腦袋是怎麼運作的,以及你該怎樣幫你的腦袋運作得更好。<br />
<br />
你的腦袋達成任務的方式有好多種,包括用一些詭計和走捷徑,好幫它自己運作得更有效率,但是這些也可能引導你犯下一些可以預期的錯誤。讀了我們的書,你會發現自己是如何完成每天都要做的事,避免讓你自己的腦袋給欺騙了。<br />
<br />
我們也要破解某些迷思,破解那些人云亦云的說法,好幫助你不再讓人給唬了。譬如說,你其實並不只是動用到10%的腦力。拜託,沒這回事!<br />
<br />
對自己的腦袋了解多一點,一來很有趣,二來也很有用。我們將證明給你看,只要做一些簡單的改變,不只能讓你更加好好利用自己的腦袋,而且也幫助你讓自己的生活更加充實,更加快樂。我們還會告訴你,疾病怎樣損害你的腦袋,我們也會建議你可以怎麼做,好未雨綢繆或是修復腦袋。</p>
<p>這本書就像一趟導覽,我們將會遍訪最美的風景與最重要的景點。但是,你不一定得從第1章開始讀起。你可以從任何一頁切入,隨意讀個幾段,這本書每一章都是獨立的。<br />
<br />
而且在每一章裡,你都會發現一些有趣的事實,一些讓你能在雞尾酒會上拿出來取悅友人的話匣子,以及一些能讓你腦袋更靈光的實用訣竅。另外,我們還會告訴你,你的腦袋常常耍哪些花招,走哪些捷徑,以及你應該怎麼反過頭來利用它們,讓你更加善用自己的腦袋。<br />
<br />
以下是這趟導覽的行程介紹:<br />
<br />
. 第1部,我們將介紹本書的主角--你的腦袋。我們將拉開布幔,展示幕後的真相,並解釋你的腦袋如何幫助你在這個世界裡求生。<br />
. 第2部,我們將來一趟感官之旅,解釋你是怎麼去看、去聽、去觸摸、去聞、以及去嚐味道的。<br />
. 第3部,我們將展示,你的腦袋在這一生中從出生到老年的變化。<br />
. 第4部,我們將檢視你腦袋裡的感情系統,焦點擺在這些感情如何導引你好好過日子。<br />
. 第5部,我們將討論你的推理能力,包括做決策、智力、以及兩性在認知上的差異。<br />
. 第6部,我們將檢視腦袋的變態,也就是不尋常的狀態,包括意識、睡眠、藥物與酒精、疾病等主題。<br />
<br />
建議你:不妨把這本書擺在床頭櫃或是茶几上,隨時翻到哪兒,就讀哪兒。我們希望你能從中得到一些新東西、一些樂趣,而且在讀了幾頁之後,會想要把整本書讀完。<br />
<br />
現在,請拉出一張椅子坐下來,準備來認識一下你的腦袋,以及你自己!</p>
<p> </p>
<p><b>好萊塢的「神經脫線」故事</b><br />
<br />
想知道當你的腦袋重重挨了一記時,會出什麼毛病?拜託,千萬不要去看電影找答案!<br />
<br />
在好萊塢,大腦發狂的機會遠高於現實世界,有時我們簡直分不出那些情節究竟是科學還是科幻。電影中對精神疾病的描述,從大致正確到完全錯誤都有;最糟糕的是,那些完全誤解大腦如何運作的說法,很容易就助長了謬誤觀念的盛行。<br />
<br />
到 目前為止,電影中最常出現的精神疾病莫過於失憶症。喪失記憶這個主題,在電影世界多到可以自成一格,就像「男生愛上女生,男生失去女生,男生贏回女生」這 種情節般的老套。只不過,故事主人翁失去的不是愛意,而是其他東西,例如忘了自己是一個訓練有素的殺手,就像電影「神鬼認證」以及「魔鬼總動員」。<br />
<br />
電影中的戲劇化主題通常是這樣的:主角因為腦袋受傷導致記憶喪失,因而展開了新生活;接下來,咱們的男主角或是女主角會碰上一連串冒險事件以及災難。雖然他們失去了記憶,但似乎依舊可以生活得滿正常的,而且也能再形成新記憶。<br />
<br />
電 影裡常見的另一類失憶,來自於心理創傷。這些心理創傷五花八門,從殺了人、到結錯婚,應有盡有,可以大大滿足情節發展所需要的戲劇化鋪陳。尤其到了最後, 再來個急轉彎--劇中人突然恢復記憶,原因可能是第二次敲到頭,或者是經歷了一場技術高超的神經外科手術、催眠,也有可能是因為看到了一件從前心愛的重要 物品。好啦,電影演完了,謝謝收看。<br />
<br />
有一個惱人的例子是電影「我的失憶女友」,這部電影所描述的那種失憶症,是不管哪一種已知的神經疾病,都不可能出現的。<br />
<br />
電 影中,女星茱兒?芭莉摩飾演的角色每天都會形成新記憶,但隔夜又把它們忘光光,重新來過一次。也因為這種毛病,讓她能夠受得了和亞當?山德勒一再約會。這 種類型的神經毛病:在某特定的時間長度內,一再儲存並喪失記憶的「特殊病例」,恐怕只有那種向別的劇本作家「借腦袋」的編劇,才能想得出來。</p>
<p>許多電影中的錯誤認知,說穿了其實就是「腦袋就像老舊的電視機」。想想看最常在劇中出現的模式:某人的頭部受到重擊而失去記憶,又因為再度受到重擊而恢復記憶。這種屢見不鮮的劇情,其實指出了一個大家都心照不宣的、關於腦袋如何運作的迷思。<br />
<br />
再給腦袋一次重擊這個點子,很可能來自於我們日常生活使用電器的經驗,尤其是老舊電器。大家都知道,拍打一台老電視,如果拍得對,有時候可以讓它起死回生。這些老電器通常是因為某些電路接觸點鬆了或髒了,才有可能一旦敲對了地方,就恢復了功能。<br />
<br />
這件迷思的根本問題在於:「故障」的腦袋並沒有像老電視一樣的接觸點鬆脫現象,因為實際上,神經元(也就是神經細胞)之間的突觸,把神經元彼此連結得萬分緊密,除非是腦袋全毀,否則單靠撞擊,神經「脫線」這種事是不太可能發生的。<br />
<br />
再說,既然由腦部受傷所引起的失憶,最有可能是因為液體堆積,壓迫腦部所造成的,那麼再次受傷把腦袋治好的可能性,應該很低吧。<br />
<br />
此外,許多搞電影的人似乎都認定,神經科學家已經把人腦摸得一清二楚了,只要透過神經外科手術,就可以修復喪失的記憶。沒錯,神經外科手術可以降低立即喪命的危險,像是去除壓迫腦袋的腫瘤,或是堆積在腦部的液體;但是神經外科手術可不是萬能的靈丹妙藥。<br />
<br />
這讓我們聯想到一幕比較寫實、但很令人反胃的腦部受傷情景,出現在電影「沉默的羔羊」的續集「人魔」中。這部電影描述了「漸進侵襲」……算了,我們還是直說吧!就是把人腦一點一點的切下來烹煮,所造成的漸進失能。<br />
<br />
姑且不論在不殺死人的情況下,要執行這種腦部手術有多困難,在那一幕,起碼我們看到了腦部逐步受損時,所出現的不同階段的失能狀況……</p>
<p><b>如何才能洗去痛苦的記憶?</b><br />
<br />
在電影「王牌冤家」裡,主角想要抹去關於失敗戀情的記憶,於是跑去找尋專門提供這類服務的專家。片中,主角被綁住入睡,好讓專家在他的腦子裡翻箱倒櫃;他們把主角的記憶倒帶,以便搜尋他想要擦掉的那些記憶。<br />
<br />
在這部電影中,很顯然有一個想法:神經活動的編碼是很明確的,因而我們經歷過的事物可以像電影般的播放出來。這個想法在邏輯上或許不能說完全錯誤--經驗似乎的確可以壓縮成頭腦能夠儲存的東西;但是,存取的結果絕對不會是完整事件的重演。<br />
<br />
當我們回憶某個視覺場景的時候,會在腦部引發反應,而這個反應也算是很類似初次見到該場景時,腦部所產生的反應。另外還有一件事實,或許不如聽起來那樣神奇:我們確實能夠找出討厭的記憶的位置,倒帶重演一遍,然後予以消除,就好像從硬碟中刪掉不要的檔案似的。<br />
<br />
近來有研究結果顯示,在我們回想起過去時,會強化那段記憶;同時有可靠的證據顯示,每當我們進行回憶,就可能一次又一次的「擦去」並且「重寫」那段記憶。<br />
<br />
這些結果似乎暗示了:如果真有可能清除某些特定的記憶,基本前提可能在於,必須先讓它在回憶中重演。<br />
<br />
(摘自本書第2章 給腦袋一記重擊!--好萊塢的「神經脫線」故事)</p>
<p> </p>
<p><b>男人來自火星,女人來自金星                                             兩性天生就不同</b><br />
<br />
男人和女人完全沒有差別。<br />
<br />
跟你開玩笑的啦。如果我們必須緊抱著這個像口號的句子不放,這一章就沒戲唱了。<br />
<br />
不過,有些性別差異的說法確實是被人過度誇大了,有些則完全是編造出來的。在這個世界上,多的是溫柔漢與男人婆,而且整體說來,男人與女人的聰明程度不相上下。但是,凡是養過小孩的人,大概都知道,男孩和女孩一生下來,兩耳之間所配備的大腦就有所不同。<br />
<br />
當然囉,兩性的腦袋裡有一些重大的差別,能決定你到底是喜歡看男生或女生穿上緊身褲(請參考第20章)。但是,請你暫時不要想歪,我們現在要討論的是,當男人與女人下了床之後,在想法上還會有什麼不同。<br />
<br />
我們都知道,激素能影響腦袋的運作,而性激素,像是睪固酮與雌性素,在男女兩性體內的含量是不一樣的。性激素在嬰兒出生前以及剛剛出生後,影響的效果特別大,而嬰兒的腦正是在這段時間形成的。<br />
<br />
性 激素也能直接影響成年人的腦袋。男人與女人的腦袋外形有差別,或許就是因為性激素的關係囉?不過,這些差別大部分都相當細微。女人腦袋的表面區域稍微多一 些,而且區域之間的連結也比較多;至於男人的腦袋,則是體積稍微大一些。我們知道,男人的身軀比較大,腦體積應該也會跟著比較大,但即便把體型的影響考量 進來,男人的腦體積還是稍大一些。<br />
<br />
既然有這些差異存在,男人與女人可能表現出不同的行為,就沒什麼好驚訝了。但是人類的行為不完全由生物本性來決定,同時也受到經驗與訓練的影響,也就是我們所謂的文化。<br />
<br />
例如,大部分的小孩都想取悅自己最喜歡的大人。如果女孩子把衣服弄髒,就會受到爸媽的責罰,但男孩子卻可以隱隱察覺,爸媽看到他們這麼有男性氣概,其實心底才暗自高興著呢。那麼,我們就不能因此而論斷說:女孩子天生就對儀表超級講究。<br />
<br />
所以說,我們到底要怎樣區分生物性與文化對行為的影響呢?事實上,沒有辦法!我們無法將這兩項完全分開,因為環境也會塑造我們大腦的運作方式,但我們還是可以根據經驗與知識,來猜測一下。譬如說,其他動物的雌性與雄性行為差異,反映出來的很可能是生物學上的差異。</p>
<p> </p>
<p>男人與女人之間,最確實的差異是空間推理能力。這倒不是指男人比較不願意問路這件事,那大概是文化上的差異;這裡說的是,男性對於這個世界的物質配置,想法通常與女性不同。<br />
<br />
就 連在大鼠的例子中,母鼠都比較依賴路標來找路,反觀公鼠則是根據腦中的空間地圖。譬如說,要大鼠牢記迷宮中通往獎賞的路徑,有兩個辦法:一個是注意迷宮牆 上的區域特徵,另一個是注意房間牆上的遠方特徵。這時研究人員如果將迷宮轉個方向,讓它面對房間裡的另一面牆,如此將改變遠方的線索,結果並不會影響母鼠 的表現,但是卻會讓公鼠走錯路。如果改變區域特徵,則對母鼠的影響大於公鼠。<br />
<br />
同樣的,你如果聽到某人說:「往前走,經過左手邊一棟石造的教堂,過了幾個街角後,在旁邊有一顆大松樹的褐色屋子的地方右轉,」說這話的大概是一名女性。如果你聽到的是:「往南走2.6公里,然後往東再走1公里,」這話極可能出自男性。<br />
<br />
這些差異可以延伸到一些更抽象的空間推理。譬如說,先看一張從某個角度拍攝的不熟悉物體的照片,然後再展示第二張照片,男性通常遠比女性更為快速且正確的看出,後者是不是從不同角度拍攝的相同物體。<br />
<br />
我們現在知道,這種差異大概是激素的關係,理由只有一個:如果你幫女性注射睪固酮,她們在這項測驗的成績會突然變好。但是對大部分女性來說,這可能是一個餿主意--如果長期注射,她們會長出胸毛與鬍子……<br />
<br />
(摘自本書第25章 男人來自火星,女人來自金星--兩性天生就不同)</p>
<p> </p>
<p><b>你應該在考前開夜車苦讀嗎?</b><br />
<br />
我們都做過這種臨時抱佛腳的事。幾乎所有的人都曾經有過在班上學習落後的經驗,考試前就是來不急追上進度。在考前最後幾分鐘密集苦讀,至少可以讓你通過考試,而那當然有它的好處,但那並不是你最理想的時間運用方式。<br />
<br />
怎麼說?心理學家早在一百多年前就知道了,你的腦袋如果有機會在每次訓練的間隔期,處理一下你學到的東西,腦袋將有辦法把許多種資訊保存得更久。<br />
<br />
分散學習(間隔學習)的優點是成效比較大,而且可靠。兩次研習課程中間留一點時間,比起總時間相同、但是一次上完所有的課程,前者學習的成效可以是後者的兩倍。<br />
<br />
間隔的訓練,對於各種年齡和程度的學員都有效,而且不管哪一種課程都是如此。不必訝異,間隔訓練也同樣適用於動物,所以啦,你如果想訓練你家狗狗,最好牢記這個原則。<br />
<br />
(摘自本書第13章 一目十行,過目不忘--增強學習力與記憶力)</p>
<p> </p>
<p><b>打動作電玩,增進腦力!</b><br />
<br />
簡訊、手機、電子郵件、電視、電動玩具、動畫廣告看板--現代世界裡頭充滿了這些動個不停的東西,而且它們好像都是同時間冒出來的。如果你是老人家,恐怕會想:這麼多的刺激,年輕人怎麼不會頭昏呢?<br />
<br />
不 頭昏的原因在於,年輕人的腦袋已經給訓練得很能夠處理這些玩意了。持續練習執行多重任務,能讓人增加「同時注意很多事情」的能力。要進行這種練習,有一個 很棒的方法是打「動作電玩遊戲」。你知道嘛,就是那種讓父母恨得牙癢癢的,要求遊戲者盡可能在自己掛掉之前,射死愈多敵人愈好的遊戲。這些電玩要求遊戲者 把注意力擴展到整個螢幕的各個角落,而且要快速偵測、快速反應。<br />
<br />
不幸的是,玩俄羅斯方塊卻沒有辦法對大腦造成同樣的功效,也許是因為它只要求遊戲者專注於一個掉落下來的物件,而不是同時進行好多項任務。<br />
<br />
有一項研究結果顯示,常打動作電玩的大學生,在極短暫的視覺刺激中所辨認出的物件數目,能比不打電玩的大學生多出50%,而且這些動作電玩高手記取資訊的速度也較快,能夠同時追蹤更多事物,轉換任務的能力也較強。<br />
<br />
你可能會想說,這些人天生這方面的能力就比較強嘛,所以才會選擇常常打這種動作電玩。但是另一組不常打動作電玩的學生,經過每天1小時、為期10天的動作電玩遊戲訓練後,專注力也能改善。這表示,這些技巧是練習這類電玩的直接成果。<br />
<br />
這是否意味著,做父母的人就應該鼓勵孩子大玩「把他們殺光光」的動作電玩遊戲?<br />
<br />
我們可不是想建議讓小孩接觸暴力影像,但是做父母的人不妨記得,打動作電玩也有正面效益。<br />
<br />
(摘自本書第12章 老爸老媽怎麼那樣煩啊!--青春期叛逆有理)</p>
<p> </p>
<p><b>考試前為自己打氣,會考得比較好</b><br />
<br />
考試之前,如果有人提醒你,說你是屬於某個刻板印象的族群,即便只是隨口說一句「女生的數學不好」,都可能影響你接下來的測驗成績。你如果一想到自己屬於負面的刻板類型,表現就會變差--尤其是旁邊還有人告訴你,那個測驗很難哪,是專門設計來考倒你們這群人的。<br />
<br />
與性別、種族、年齡、以及社經地位有關的刻板類型,常常會產生這樣的效果。之所以會出現這種現象,可能是因為「想到那種刻板印象」這個腦部活動,是占用到工作記憶的資源,而這些資源本來應該用在做測驗的。<br />
<br />
好消息是,只要多一點心思,就可以減輕或是避免這個困擾。很顯然,老師不應該在測驗前,直接或間接的傳達說,某些學生應該會考得比其他學生差。<br />
<br />
這個效果,同樣可以作用在反方向上:如果受測者剛接觸過與刻板印象相反的事物,成績表現可能會增強。譬如說,女孩子在接受數學測驗之前,才剛剛聽完知名女數學家的演講。<br />
<br />
幾乎所有的人都可以歸入不止一種族群,所以最實際的做法應該是,帶著比較正面的刻板印象赴考場。譬如,兩性在空間推理的表現上,始終都呈現出差異,而且都是男性反應得比女性快速且正確(請參考第25章)。<br />
<br />
當大學生在做空間推理測驗之前,被問到有關性別的問題時,那麼女生答對的題目就只有男生的64%。但是當考前所問到的問題,是提醒他們是一流大學的學生時,女生答對的題目就會達到男生的86%。<br />
<br />
男生在受到提醒身為男性時,確實表現會更好,但女生則是在受到提醒身為菁英學生時,表現比較好。<br />
<br />
我們的腦袋可能會針對各族群做出一些通論,就像第1章討論過的。所以啦,如果你期望刻板印象能從此消失,恐怕不大可能。我們反而建議,善用你的腦袋偏愛走捷徑的特性,選擇一種自己想呈現的正面形象。<br />
<br />
現在,請趕快動動腦筋,多想一些吧!<br />
<br />
(摘自本書第22章 智力是怎麼來的?--基因與環境都重要)</p>
<p> </p>
<p>資料來源:博客來</p>
  • 作者:珊卓.阿瑪特、王聲宏
  • 原文作者:Sandra Aamodt、Sam Wang
  • 譯者:楊玉齡
  • 出版社:天下文化
  • 出版日期:2008/03/25

對大腦好奇嗎?這本就夠了!我是說真的……

嘖嘖嘖,莽斯特相信《大腦開竅手冊》果真是二位頂尖的神經學專家,而且對大腦真的很有研究,因為《大腦開竅手冊》──它抓得住我.的大腦!

當莽斯特翻看《大腦開竅手冊》, 心中真是充滿喜悅(至少我的大腦是如此反應),因為過去由於個人喜好或工作需要所接觸的「大腦」相關知識,在本書有了更具系統的說明與印證,那感覺就像是 有人與你共同討論一項你熱愛的事物,討論過程已經激起高昂的情緒,而且兼具成就感(啊,原來我早就知道這件事啦!之前的書還真沒白讀……),最令人愉悅的 部分在於,對方還提供相關新知並與原來資訊整合(哎呀!大腦真的很喜新…戀舊…)!對於同是偏好大腦主題的讀者,莽斯特真想不出任何拒絕推薦本書的理由。

除此之外,透過《大腦開竅手冊》, 莽斯特更深刻體認,這頂在你脖子上的玩意兒,真是百分之百操控你的人生,包括:你的一切感官、你的情緒、你的愛憎、你的減重計畫、你的美容方案、你怎麼在 吵雜的房間聽電話、你如何提高學習效率……幾乎無所不包。如果你並非持續追蹤大腦相關主題而現在忽然對你的大腦感到有點好奇,不妨可以從《大腦開竅手冊》開始,二位作者幾乎把一般大眾有興趣的大腦相關主題都搜羅其中,並且以生活實例說明,對於剛接觸的讀者,正是恰到好處地介紹與引起好奇:

.懷孕期間聽古典樂,寶寶會更聰明?
.我們只用了10%的腦力,還有90%的腦力未開發?
.考前開夜車、臨時抱佛腳有用嗎?
.男人和女人的思考方式真的不一樣嗎?

以上有些是迷思、有些是每個人都曾有過的疑問或好奇,到底你對大腦的了解有多少?怎樣才能增加快樂度?打動作電玩可以增進腦力,為什麼玩俄羅斯方塊卻毫無助益?關於這些你對大腦與生活的疑問……請翻開《大腦開竅手冊》。

內容簡介

為什麼我家的青少年一定要這麼難搞?為什麼我的英文老是學不好?
為什麼愛情總教人盲目?為什麼我的車鑰匙老是找不到?
生活中總有些事情讓人煩惱,但是你可能還不知道:
來自神經科學研究的最新發現,已經找到了許多克服障礙的訣竅!
想讓腦筋變得更好?只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少,你才能真正開竅!

關於腦的盲點、迷思、誤解,實在多得數不清:
★我們只用了10%的腦力,還有90%的腦力未開發?……簡直胡扯!
★撞到頭會失憶,再撞一次頭,又能恢復記憶?……完全瞎掰!
★放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽,可以增進他們的智力……毫無根據!
★年紀大的人腦筋不好,是因為腦細胞死掉?……沒這回事!
★腦袋愈大愈聰明?腦褶愈多愈聰明?左撇子比較聰明?……全都是一派胡言!

這些說法為什麼不正確?或許你搔破腦袋也想不到,
不過,有兩位超級好心的一流神經科學家,已經迫不及待要讓你知道:
只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少,才能讓你的頭腦運作得更好!

所以,這本書不只幫你破除謠言,
還要給你解決生活難題的實用訣竅,包括:
長長久久的快樂要怎麼找?青少年該怎麼教?
什麼時候學習語言最好?臨時抱佛腳到底有沒有效?
還有該怎麼做,才能常保腦袋青春不老?……
翻開《大腦開竅手冊》,先用科學知識補你的腦,
幫助你更聰明、更勇敢、更成功的奧妙,
都可以從你自己的腦袋裡找到!

 

作者簡介

珊卓.阿瑪特(Sandra Aamodt)

  《自然神經科學》(Nature Neuroscience)的總編輯,這份期刊在神經科學領域有舉足輕重的地位。

  珊卓是約翰霍普金斯大學生物物理學士,羅徹斯特大學神經科學博士。在耶魯大學做了4年的博士後研究,然後於1998年加入當時才剛創刊的《自然神經科學》,2003年成為總編輯。

  在她的編輯生涯中,閱讀了超過3000篇的論文,並且為期刊寫了數十篇關於神經科學與科學政策的評論。她也在20所大學授課,參與過分別在10個國家舉行的40多場科學會議。

  珊卓喜歡騎機車,而且正在計畫花一年的時間在南太平洋航行。目前與丈夫住在加州,她的先生是神經科學教授。

王聲宏(Sam Wang)

  普林斯頓大學的神經科學暨分子生物學副教授。

  19歲即以優異成績獲得加州理工學院的物理學士學位。後來取得史丹福大學醫學院的神經科學博士學位。曾在杜克大學醫學中心及朗訊科技的貝爾實驗室從事研究,也曾替美國參議員研擬科學與教育政策。

  他在頂尖科學期刊發表了超過40篇大腦科學論文,這些期刊包括《自然》(Nature)、《自然神經科學》、《國家科學院會報》 (Proceedings of the National Academy of Sciences)、《神經元》(Neuron)。而且他獲得了許多獎項,包括美國國家基金會青年研究員獎、史隆基金會獎賞(Alfred P. Sloan Fellow),以及凱克基金會(W. M. Keck Foundation)傑出年輕學者獎。

  聲宏目前與妻子住在新澤西州的普林斯頓,他的太太是醫生,兩人育有一個女兒。

 

開場白 用你的頭腦,弄懂你的腦袋,讓你的頭腦更厲害!

我一向認為,頭腦是我全身最重要的器官。
但是後來我想了一想:且慢,這是誰告訴我的呀?
──菲利普斯(Emo Philips),美國喜劇演員

在我們研究神經科學和撰寫專業文章的這幾十年來,常常發現自己在一些奇怪的場合,和陌生人討論頭腦--在髮廊裡、在計程車上、甚至在電梯裡。信不信由你,聽的人通常都沒有走開,反而會追問一些有趣的問題,像是:

. 喝酒會不會殺死腦細胞呀?
. 考前開夜車、臨時抱佛腳有用嗎?
. 懷孕期間播放音樂,是不是能讓我的寶寶更聰明?
. 我家裡那個青春期的大孩子,到底是哪根筋不對?(或是我老爸、老媽到底哪根筋不對?實在有夠煩!)
. 為什麼我們沒有辦法搔自己的癢?
. 男人和女人的思考方式,真的不一樣嗎?
. 撞到頭,是不是真的會喪失記憶?

這些問題都跟你的腦袋有關,也就是你頭骨之中那神奇的1.4公斤重的東西。你的腦袋讓你能夠欣賞夕陽、學語言、說笑話、認出朋友、躲避危險,以及看懂這一段話。

過 去這20多年來,神經科學家得知了好多有關腦袋如何進行這些任務的知識。雖然神經科學是一個很複雜的主題,但是我們認為,根本不必弄得那麼嚇唬人,讓人一 碰上這個主題就緊張得神經兮兮的。這本書將會提供一些內幕消息,告訴你腦袋是怎麼運作的,以及你該怎樣幫你的腦袋運作得更好。

你的腦袋達成任務的方式有好多種,包括用一些詭計和走捷徑,好幫它自己運作得更有效率,但是這些也可能引導你犯下一些可以預期的錯誤。讀了我們的書,你會發現自己是如何完成每天都要做的事,避免讓你自己的腦袋給欺騙了。

我們也要破解某些迷思,破解那些人云亦云的說法,好幫助你不再讓人給唬了。譬如說,你其實並不只是動用到10%的腦力。拜託,沒這回事!

對自己的腦袋了解多一點,一來很有趣,二來也很有用。我們將證明給你看,只要做一些簡單的改變,不只能讓你更加好好利用自己的腦袋,而且也幫助你讓自己的生活更加充實,更加快樂。我們還會告訴你,疾病怎樣損害你的腦袋,我們也會建議你可以怎麼做,好未雨綢繆或是修復腦袋。

這本書就像一趟導覽,我們將會遍訪最美的風景與最重要的景點。但是,你不一定得從第1章開始讀起。你可以從任何一頁切入,隨意讀個幾段,這本書每一章都是獨立的。

而且在每一章裡,你都會發現一些有趣的事實,一些讓你能在雞尾酒會上拿出來取悅友人的話匣子,以及一些能讓你腦袋更靈光的實用訣竅。另外,我們還會告訴你,你的腦袋常常耍哪些花招,走哪些捷徑,以及你應該怎麼反過頭來利用它們,讓你更加善用自己的腦袋。

以下是這趟導覽的行程介紹:

. 第1部,我們將介紹本書的主角--你的腦袋。我們將拉開布幔,展示幕後的真相,並解釋你的腦袋如何幫助你在這個世界裡求生。
. 第2部,我們將來一趟感官之旅,解釋你是怎麼去看、去聽、去觸摸、去聞、以及去嚐味道的。
. 第3部,我們將展示,你的腦袋在這一生中從出生到老年的變化。
. 第4部,我們將檢視你腦袋裡的感情系統,焦點擺在這些感情如何導引你好好過日子。
. 第5部,我們將討論你的推理能力,包括做決策、智力、以及兩性在認知上的差異。
. 第6部,我們將檢視腦袋的變態,也就是不尋常的狀態,包括意識、睡眠、藥物與酒精、疾病等主題。

建議你:不妨把這本書擺在床頭櫃或是茶几上,隨時翻到哪兒,就讀哪兒。我們希望你能從中得到一些新東西、一些樂趣,而且在讀了幾頁之後,會想要把整本書讀完。

現在,請拉出一張椅子坐下來,準備來認識一下你的腦袋,以及你自己!

 

好萊塢的「神經脫線」故事

想知道當你的腦袋重重挨了一記時,會出什麼毛病?拜託,千萬不要去看電影找答案!

在好萊塢,大腦發狂的機會遠高於現實世界,有時我們簡直分不出那些情節究竟是科學還是科幻。電影中對精神疾病的描述,從大致正確到完全錯誤都有;最糟糕的是,那些完全誤解大腦如何運作的說法,很容易就助長了謬誤觀念的盛行。

到 目前為止,電影中最常出現的精神疾病莫過於失憶症。喪失記憶這個主題,在電影世界多到可以自成一格,就像「男生愛上女生,男生失去女生,男生贏回女生」這 種情節般的老套。只不過,故事主人翁失去的不是愛意,而是其他東西,例如忘了自己是一個訓練有素的殺手,就像電影「神鬼認證」以及「魔鬼總動員」。

電影中的戲劇化主題通常是這樣的:主角因為腦袋受傷導致記憶喪失,因而展開了新生活;接下來,咱們的男主角或是女主角會碰上一連串冒險事件以及災難。雖然他們失去了記憶,但似乎依舊可以生活得滿正常的,而且也能再形成新記憶。

電 影裡常見的另一類失憶,來自於心理創傷。這些心理創傷五花八門,從殺了人、到結錯婚,應有盡有,可以大大滿足情節發展所需要的戲劇化鋪陳。尤其到了最後, 再來個急轉彎--劇中人突然恢復記憶,原因可能是第二次敲到頭,或者是經歷了一場技術高超的神經外科手術、催眠,也有可能是因為看到了一件從前心愛的重要 物品。好啦,電影演完了,謝謝收看。

有一個惱人的例子是電影「我的失憶女友」,這部電影所描述的那種失憶症,是不管哪一種已知的神經疾病,都不可能出現的。

電 影中,女星茱兒?芭莉摩飾演的角色每天都會形成新記憶,但隔夜又把它們忘光光,重新來過一次。也因為這種毛病,讓她能夠受得了和亞當?山德勒一再約會。這 種類型的神經毛病:在某特定的時間長度內,一再儲存並喪失記憶的「特殊病例」,恐怕只有那種向別的劇本作家「借腦袋」的編劇,才能想得出來。

許多電影中的錯誤認知,說穿了其實就是「腦袋就像老舊的電視機」。想想看最常在劇中出現的模式:某人的頭部受到重擊而失去記憶,又因為再度受到重擊而恢復記憶。這種屢見不鮮的劇情,其實指出了一個大家都心照不宣的、關於腦袋如何運作的迷思。

再給腦袋一次重擊這個點子,很可能來自於我們日常生活使用電器的經驗,尤其是老舊電器。大家都知道,拍打一台老電視,如果拍得對,有時候可以讓它起死回生。這些老電器通常是因為某些電路接觸點鬆了或髒了,才有可能一旦敲對了地方,就恢復了功能。

這件迷思的根本問題在於:「故障」的腦袋並沒有像老電視一樣的接觸點鬆脫現象,因為實際上,神經元(也就是神經細胞)之間的突觸,把神經元彼此連結得萬分緊密,除非是腦袋全毀,否則單靠撞擊,神經「脫線」這種事是不太可能發生的。

再說,既然由腦部受傷所引起的失憶,最有可能是因為液體堆積,壓迫腦部所造成的,那麼再次受傷把腦袋治好的可能性,應該很低吧。

此外,許多搞電影的人似乎都認定,神經科學家已經把人腦摸得一清二楚了,只要透過神經外科手術,就可以修復喪失的記憶。沒錯,神經外科手術可以降低立即喪命的危險,像是去除壓迫腦袋的腫瘤,或是堆積在腦部的液體;但是神經外科手術可不是萬能的靈丹妙藥。

這讓我們聯想到一幕比較寫實、但很令人反胃的腦部受傷情景,出現在電影「沉默的羔羊」的續集「人魔」中。這部電影描述了「漸進侵襲」……算了,我們還是直說吧!就是把人腦一點一點的切下來烹煮,所造成的漸進失能。

姑且不論在不殺死人的情況下,要執行這種腦部手術有多困難,在那一幕,起碼我們看到了腦部逐步受損時,所出現的不同階段的失能狀況……

如何才能洗去痛苦的記憶?

在電影「王牌冤家」裡,主角想要抹去關於失敗戀情的記憶,於是跑去找尋專門提供這類服務的專家。片中,主角被綁住入睡,好讓專家在他的腦子裡翻箱倒櫃;他們把主角的記憶倒帶,以便搜尋他想要擦掉的那些記憶。

在這部電影中,很顯然有一個想法:神經活動的編碼是很明確的,因而我們經歷過的事物可以像電影般的播放出來。這個想法在邏輯上或許不能說完全錯誤--經驗似乎的確可以壓縮成頭腦能夠儲存的東西;但是,存取的結果絕對不會是完整事件的重演。

當我們回憶某個視覺場景的時候,會在腦部引發反應,而這個反應也算是很類似初次見到該場景時,腦部所產生的反應。另外還有一件事實,或許不如聽起來那樣神奇:我們確實能夠找出討厭的記憶的位置,倒帶重演一遍,然後予以消除,就好像從硬碟中刪掉不要的檔案似的。

近來有研究結果顯示,在我們回想起過去時,會強化那段記憶;同時有可靠的證據顯示,每當我們進行回憶,就可能一次又一次的「擦去」並且「重寫」那段記憶。

這些結果似乎暗示了:如果真有可能清除某些特定的記憶,基本前提可能在於,必須先讓它在回憶中重演。

(摘自本書第2章 給腦袋一記重擊!--好萊塢的「神經脫線」故事)

 

男人來自火星,女人來自金星 兩性天生就不同

男人和女人完全沒有差別。

跟你開玩笑的啦。如果我們必須緊抱著這個像口號的句子不放,這一章就沒戲唱了。

不過,有些性別差異的說法確實是被人過度誇大了,有些則完全是編造出來的。在這個世界上,多的是溫柔漢與男人婆,而且整體說來,男人與女人的聰明程度不相上下。但是,凡是養過小孩的人,大概都知道,男孩和女孩一生下來,兩耳之間所配備的大腦就有所不同。

當然囉,兩性的腦袋裡有一些重大的差別,能決定你到底是喜歡看男生或女生穿上緊身褲(請參考第20章)。但是,請你暫時不要想歪,我們現在要討論的是,當男人與女人下了床之後,在想法上還會有什麼不同。

我們都知道,激素能影響腦袋的運作,而性激素,像是睪固酮與雌性素,在男女兩性體內的含量是不一樣的。性激素在嬰兒出生前以及剛剛出生後,影響的效果特別大,而嬰兒的腦正是在這段時間形成的。

性 激素也能直接影響成年人的腦袋。男人與女人的腦袋外形有差別,或許就是因為性激素的關係囉?不過,這些差別大部分都相當細微。女人腦袋的表面區域稍微多一 些,而且區域之間的連結也比較多;至於男人的腦袋,則是體積稍微大一些。我們知道,男人的身軀比較大,腦體積應該也會跟著比較大,但即便把體型的影響考量 進來,男人的腦體積還是稍大一些。

既然有這些差異存在,男人與女人可能表現出不同的行為,就沒什麼好驚訝了。但是人類的行為不完全由生物本性來決定,同時也受到經驗與訓練的影響,也就是我們所謂的文化。

例如,大部分的小孩都想取悅自己最喜歡的大人。如果女孩子把衣服弄髒,就會受到爸媽的責罰,但男孩子卻可以隱隱察覺,爸媽看到他們這麼有男性氣概,其實心底才暗自高興著呢。那麼,我們就不能因此而論斷說:女孩子天生就對儀表超級講究。

所以說,我們到底要怎樣區分生物性與文化對行為的影響呢?事實上,沒有辦法!我們無法將這兩項完全分開,因為環境也會塑造我們大腦的運作方式,但我們還是可以根據經驗與知識,來猜測一下。譬如說,其他動物的雌性與雄性行為差異,反映出來的很可能是生物學上的差異。

 

男人與女人之間,最確實的差異是空間推理能力。這倒不是指男人比較不願意問路這件事,那大概是文化上的差異;這裡說的是,男性對於這個世界的物質配置,想法通常與女性不同。

就 連在大鼠的例子中,母鼠都比較依賴路標來找路,反觀公鼠則是根據腦中的空間地圖。譬如說,要大鼠牢記迷宮中通往獎賞的路徑,有兩個辦法:一個是注意迷宮牆 上的區域特徵,另一個是注意房間牆上的遠方特徵。這時研究人員如果將迷宮轉個方向,讓它面對房間裡的另一面牆,如此將改變遠方的線索,結果並不會影響母鼠 的表現,但是卻會讓公鼠走錯路。如果改變區域特徵,則對母鼠的影響大於公鼠。

同樣的,你如果聽到某人說:「往前走,經過左手邊一棟石造的教堂,過了幾個街角後,在旁邊有一顆大松樹的褐色屋子的地方右轉,」說這話的大概是一名女性。如果你聽到的是:「往南走2.6公里,然後往東再走1公里,」這話極可能出自男性。

這些差異可以延伸到一些更抽象的空間推理。譬如說,先看一張從某個角度拍攝的不熟悉物體的照片,然後再展示第二張照片,男性通常遠比女性更為快速且正確的看出,後者是不是從不同角度拍攝的相同物體。

我們現在知道,這種差異大概是激素的關係,理由只有一個:如果你幫女性注射睪固酮,她們在這項測驗的成績會突然變好。但是對大部分女性來說,這可能是一個餿主意--如果長期注射,她們會長出胸毛與鬍子……

(摘自本書第25章 男人來自火星,女人來自金星--兩性天生就不同)

 

你應該在考前開夜車苦讀嗎?

我們都做過這種臨時抱佛腳的事。幾乎所有的人都曾經有過在班上學習落後的經驗,考試前就是來不急追上進度。在考前最後幾分鐘密集苦讀,至少可以讓你通過考試,而那當然有它的好處,但那並不是你最理想的時間運用方式。

怎麼說?心理學家早在一百多年前就知道了,你的腦袋如果有機會在每次訓練的間隔期,處理一下你學到的東西,腦袋將有辦法把許多種資訊保存得更久。

分散學習(間隔學習)的優點是成效比較大,而且可靠。兩次研習課程中間留一點時間,比起總時間相同、但是一次上完所有的課程,前者學習的成效可以是後者的兩倍。

間隔的訓練,對於各種年齡和程度的學員都有效,而且不管哪一種課程都是如此。不必訝異,間隔訓練也同樣適用於動物,所以啦,你如果想訓練你家狗狗,最好牢記這個原則。

(摘自本書第13章 一目十行,過目不忘--增強學習力與記憶力)

 

打動作電玩,增進腦力!

簡訊、手機、電子郵件、電視、電動玩具、動畫廣告看板--現代世界裡頭充滿了這些動個不停的東西,而且它們好像都是同時間冒出來的。如果你是老人家,恐怕會想:這麼多的刺激,年輕人怎麼不會頭昏呢?

不 頭昏的原因在於,年輕人的腦袋已經給訓練得很能夠處理這些玩意了。持續練習執行多重任務,能讓人增加「同時注意很多事情」的能力。要進行這種練習,有一個 很棒的方法是打「動作電玩遊戲」。你知道嘛,就是那種讓父母恨得牙癢癢的,要求遊戲者盡可能在自己掛掉之前,射死愈多敵人愈好的遊戲。這些電玩要求遊戲者 把注意力擴展到整個螢幕的各個角落,而且要快速偵測、快速反應。

不幸的是,玩俄羅斯方塊卻沒有辦法對大腦造成同樣的功效,也許是因為它只要求遊戲者專注於一個掉落下來的物件,而不是同時進行好多項任務。

有一項研究結果顯示,常打動作電玩的大學生,在極短暫的視覺刺激中所辨認出的物件數目,能比不打電玩的大學生多出50%,而且這些動作電玩高手記取資訊的速度也較快,能夠同時追蹤更多事物,轉換任務的能力也較強。

你可能會想說,這些人天生這方面的能力就比較強嘛,所以才會選擇常常打這種動作電玩。但是另一組不常打動作電玩的學生,經過每天1小時、為期10天的動作電玩遊戲訓練後,專注力也能改善。這表示,這些技巧是練習這類電玩的直接成果。

這是否意味著,做父母的人就應該鼓勵孩子大玩「把他們殺光光」的動作電玩遊戲?

我們可不是想建議讓小孩接觸暴力影像,但是做父母的人不妨記得,打動作電玩也有正面效益。

(摘自本書第12章 老爸老媽怎麼那樣煩啊!--青春期叛逆有理)

 

考試前為自己打氣,會考得比較好

考試之前,如果有人提醒你,說你是屬於某個刻板印象的族群,即便只是隨口說一句「女生的數學不好」,都可能影響你接下來的測驗成績。你如果一想到自己屬於負面的刻板類型,表現就會變差--尤其是旁邊還有人告訴你,那個測驗很難哪,是專門設計來考倒你們這群人的。

與性別、種族、年齡、以及社經地位有關的刻板類型,常常會產生這樣的效果。之所以會出現這種現象,可能是因為「想到那種刻板印象」這個腦部活動,是占用到工作記憶的資源,而這些資源本來應該用在做測驗的。

好消息是,只要多一點心思,就可以減輕或是避免這個困擾。很顯然,老師不應該在測驗前,直接或間接的傳達說,某些學生應該會考得比其他學生差。

這個效果,同樣可以作用在反方向上:如果受測者剛接觸過與刻板印象相反的事物,成績表現可能會增強。譬如說,女孩子在接受數學測驗之前,才剛剛聽完知名女數學家的演講。

幾乎所有的人都可以歸入不止一種族群,所以最實際的做法應該是,帶著比較正面的刻板印象赴考場。譬如,兩性在空間推理的表現上,始終都呈現出差異,而且都是男性反應得比女性快速且正確(請參考第25章)。

當大學生在做空間推理測驗之前,被問到有關性別的問題時,那麼女生答對的題目就只有男生的64%。但是當考前所問到的問題,是提醒他們是一流大學的學生時,女生答對的題目就會達到男生的86%。

男生在受到提醒身為男性時,確實表現會更好,但女生則是在受到提醒身為菁英學生時,表現比較好。

我們的腦袋可能會針對各族群做出一些通論,就像第1章討論過的。所以啦,如果你期望刻板印象能從此消失,恐怕不大可能。我們反而建議,善用你的腦袋偏愛走捷徑的特性,選擇一種自己想呈現的正面形象。

現在,請趕快動動腦筋,多想一些吧!

(摘自本書第22章 智力是怎麼來的?--基因與環境都重要)

 

資料來源:博客來

建立日期 2013-11-06 10:37:08